Makro i Mikroelementy

Wapń wpływa na:

prawidłowe utrzymanie struktury kości
funkcjonowanie mięśni i przewodnictwo nerwowe
prawidłowe krzepnięcie krwi
metabolizm energetyczny
prawidłowe funkcjonowanie enzymów trawiennych
bolesne miesiączki, zespół napięcia
bóle wzrostowe u dzieci

Wapń wpływa na zmniejszenie zakwaszenia organizmu. Przewlekłe zakwaszenie sprzyja rozwojowi chorób przewlekłych (zachwiana chemostaza).
Długotrwały niedobór wapnia sprzyja rozwojowi raka piersi, jelita grubego, prostaty.

W przewodzie pokarmowym wapń jest narażony na kontakt z substancjami, które go wiążą i czynią bezużytecznym. "Wrogami" wapnia są tłuszcze, kwas szczawiowy (obecny np.w czekoladzie) oraz kwas fitynowy (zawart w produktach zbożwych). Ponadto diety wysokobiałkowe, z wysoką zawartośią fosforu (spożywanie nadmiernych ilości produktów zwierzęcych, wysoko przetworzonych, napojów gazowanych) oraz alkohol moga nasilać wydalanie wapnia z moczem.

Magnez wpływa na:

właściwą strukturę kości i zębów
prawidłową syntezę białek
prawidłowe utrzymanie równowagi elektrolitowej
metabolizm energetyczny
kurczliwość mięśni
stres
przewodnictwo nerwowe
podziały komórkowe

Magnez jest niezbędny w procesach wytwarzania i wydatkowania energii. Kierując pracą 300 różnych enzymów, wpływa na większość przemian metabolicznych, zachodzących w organizmie. Opóźnia proces starzenia się organizmu, korzystnie wpływa na układ krążenia, jest konieczny do prawidłowej czynności nerwów i mięśni. Według niektórych danych, odpowiedni poziom magnezu zwiększa obronę organizmu przed infekcjami oraz poprawia zdolności intelektualne.

Konsekwencją niedoboru magnezu może być zwiększona podatność na zmiany miażdżycowe, zaburzona praca serca, problemy z ciśnieniem krwi, skurcze mięśni, niepokój oraz nowotwory. Stres oraz wysokie spożycie kawy i herbaty mogą obniżyć poziom magnezu w organizmie, dlatego w takiej sytuacji należy szczególnie zadbać o odpowiednią podaż tego składnika. "Wrogami" magnezu są też leki moczopędne i alkohol. Zwiększone zapotrzebowanie na magnez występuje u kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz zażywających leki hormonalne.

powrót

Projekt i wykonanie: WEBMEDIO